Thịt gà - Món ngon bổ dưỡng với tác dụng tuyệt vời dành cho sức khỏe

Nguyên liệu nấu ăn luôn góp phần tạo nên linh hồn, cũng như mang đến những giá trị dinh dưỡng cụ thể cho món ăn. Trong đó, thịt gà là nguyên liệu vô cùng bổ dưỡng được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về giá trị tuyệt vời của thịt gà, cũng như lý do vì sao nên chọn thịt gà để nạp thêm năng lượng, tăng cường sức khỏe. Vì thế, với bài viết này, Sing Chicken sẽ chia sẻ tới các bạn những tác dụng đặc biệt của thịt gà, cũng như lý do vì sao nên dùng loại thịt này thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày.

1. Dinh dưỡng trong thịt gà

Thịt gà được chia làm nhiều loại theo các bộ phận của gà như: lườn, đùi, cánh,... Mỗi loại thịt gà sẽ cung cấp cho người ăn một lượng chất khác nhau từ protein đến chất béo. Nhìn chung, lượng protein được cung cấp rất cao, còn lượng chất béo có trong thịt gà lại khá ít nên cả những người đang cần giảm cân cũng có thể sử dụng thịt gà để bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể. Cụ thể như sau:

• 100g ức gà không da, không xương, sẽ cung cấp khoảng 165 calo, 3,6g chất béo, và 31g protein.

• 100g đùi gà không da, không xương có thể cung cấp 209 calo, 10,9g chất béo, và 26g protein.

• 100g cánh gà không da, không xương cung cấp 203 calo, 8,1g chất béo, và 30,5g protein.

• Chân gà bao gồm các phần đùi gà và má đùi gà. 100g má đùi gà không xương sẽ có 172 calo, 5,7g chất béo, và 28,3g protein.

Thịt gà sẽ cung cấp cho người ăn từ protein đến chất béo

2. 9 tác dụng của thịt gà đối với sức khỏe

Thịt gà ngăn ngừa loãng xương

Hàm lượng protein cao có trong thịt gà có thể giúp làm giảm các cơn đau khớp, đặc biệt là với những người đang trong độ tuổi có nguy cơ loãng xương cao và những người già. Lựa chọn ăn thịt gà thường xuyên sẽ giúp xương được bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Từ đó xương sẽ thêm chắc khỏe và làm chậm quá trình loãng xương, giúp cơ thể thêm khỏe mạnh và dẻo dai.

Hàm lượng protein cao trong thịt gà có thể giúp làm giảm các cơn đau khớp

Thịt gà giúp chống trầm cảm

Nếu các bạn đang trong những ngày bị stress từ áp lực công việc, áp lực học tập hoặc đang gặp các vấn đề về trầm cảm, thì ăn thịt gà chính là một trong những giải pháp hợp lý để giúp lấy lại động lực và tinh thần làm việc. Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, lượng axit amin ở trong thịt gà có thể giúp mọi người cảm thấy thoải mái hơn sau những lo lắng và áp lực. Hơn nữa, thịt gà cũng giúp não được thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Từ đó giúp các bạn lấy lại được tinh thần sau những biến động tâm lý.

Ăn thịt gà để tăng vị giác

Nếu các bạn luôn có cảm giác ăn không ngon hoặc chán ăn, thì hãy nhanh chóng bổ sung thịt gà vào thực đơn ăn uống của mình nhé. Vì hàm lượng kẽm có trong thịt gà sẽ giúp các bạn lấy lại vị giác, tăng cảm giác thèm ăn cũng như nâng cao khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.

Hàm lượng kẽm trong thịt gà giúp lấy lại vị giác, tăng cảm giác thèm ăn 

Thịt gà rất giàu protein

Một trong những dưỡng chất quan trọng nhất có trong thịt gà chính là protein. Thịt gà luôn đảm bảo cung cấp hàm lượng protein cao cho cơ thể. Lượng protein này vừa giúp cơ bắp thêm khỏe mạnh, vừa nâng cao khả năng hoạt động của cơ thể. Điều này góp phần giúp cơ thể mọi người thêm săn chắc, hỗ trợ tốt cho việc giảm cân và duy trì cân nặng phù hợp.

Thịt gà giúp ngăn chặn các vấn đề tim mạch

Với những người đang gặp những vấn đề về tim hoặc có những dấu hiệu liên quan đến các bệnh tim mạch, thì hãy lập tức bổ sung thịt gà vào bữa ăn hàng ngày nhé. Vì trong thịt gà có chứa các chất axit amin cùng những dưỡng chất tự nhiên khác rất tốt cho việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh về tim mạch. Chúng giúp tim khỏe hơn và làm việc tốt hơn nhờ khả năng kích thích cơ tim làm việc  khỏe và mạnh mẽ.

Thịt gà có tác dụng rất tốt cho việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh về tim mạch

Trong thịt gà có lượng photpho cao

Trong thịt gà có lượng phốt pho rất cao. Đây là một trong những điều kiện giúp cơ thể của các bạn đảm bảo được hoạt động tốt. Đặc biệt là với thận, răng, thận và cả hệ thần kinh trung ương. Vì thế, để đảm bảo được sức khỏe lâu dài cho gia đình và bản thân, thịt gà là một trong những lựa chọn các bạn không nên bỏ qua.

Thịt gà tăng cường quá trình trao đổi chất

Vitamin B6 là một trong những vitamin chính giúp mạch máu có thể phát triển tốt. Khi ăn thịt gà, vitamin B6 sẽ được bổ sung cho cơ thể, giúp mọi người có thể tiêu thụ năng lượng và đẩy nhanh quá trình đốt calo của cơ thể. Từ đó các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể cũng sẽ hoạt động tốt hơn và nhịp nhàng hơn.

Vitamin B6 sẽ được bổ sung cho cơ thể khi ăn thịt gà

Thịt gà giúp chống ung thư

Thịt gà có chứa một lượng selen rất dồi dào. Đây là một trong những chất có thể giúp ngăn ngừa và chống lại bệnh ung thư. Selen trong thịt gà sẽ giúp nội tiết tố và tuyến giáp hoạt động tốt hơn, cũng như tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Với những người đang có các bệnh về tim mạch hoặc đang có dấu hiệu của tiền ung thư thì nên thường xuyên ăn thịt gà để có thể giúp cải thiện tình hình sức khỏe.

Thịt gà tốt cho mắt

Ngoài vitamin B6, trong thịt gà còn có vitamin cùng các hoạt chất khác như alpha, beta - caroten. Đây là một trong những chất dinh dưỡng rất tốt cho mắt. Chúng không chỉ giúp bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây bệnh, mà còn giúp cho mắt tăng tầm nhìn xa, giúp mắt có thị lực tốt hơn.

Trong thịt gà có nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho mắt

Thịt gà có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe đúng không các bạn? Vậy hãy thưởng thức những món từ thịt gà đúng cách và thường xuyên hơn để bảo vệ và nâng cao sức khỏe của bản thân và gia đình nhé!

Nếu các bạn muốn thưởng thức nhiều món ăn dinh dưỡng đa dạng làm từ thịt gà tại nhà hàng chất lượng thì hãy đến với Sing Chicken - Cơm gà Singapore nhé!

3. Sing Chicken

Sing Chicken với những món ăn được chế biến từ những nguyên liệu được chọn lọc kỹ càng, dưới đôi bàn tay tài hoa của những đầu bếp có bề dày kinh nghiệm cao của 3AE Group đã tạo ra những món ăn thơm ngon chuẩn vị đặc trưng của quốc đảo Singapore. Nếu ai đã từng được thưởng thức ẩm thực Singapore thì sẽ dễ dàng cảm nhận được những hương vị không thể nào quên đó tại Sing Chicken. 

Ngoài những món ngon đặc trưng của Singapore, nhà hàng có rất nhiều các món truyền thống của Việt Nam đến những món ăn được đầu bếp tại đây sáng tạo ra mà bạn khó có thể tìm được ở nơi khác. Bên cạnh đó là không gian được trang trí bắt mắt với tông vàng mang đến không khí ấm cúng khi được cùng thưởng thức món ngon bên cạnh những người thân yêu hay bạn bè. Chắc chắn đây sẽ là điểm đến ẩm thực mà bạn sẽ không thể quên nếu đã thưởng thức.

SING CHICKEN - Thuộc chuỗi nhà hàng 3AE Group

Hotline: 0904 234 008

Facebook: https://www.facebook.com/comgasingapore.3ae

Địa chỉ:

22F Minh Khai, Hồng Bàng, Hải Phòng - 0225 351 5228

116 Văn Cao, Ngô Quyền, Hải Phòng - 0225 883 2116

Tầng 1 TTTM AEON Mall Hải Phòng Lê Chân - 0225 363 6188